Una sesión de terapia somática suele comenzar con una evaluación de tu estado físico y emocional actual. Tu terapeuta puede guiarte a través de ejercicios de conciencia corporal, técnicas de respiración o movimientos suaves. Las sesiones suelen implicar el seguimiento de las sensaciones, la identificación de áreas de tensión o de bienestar, y el aprendizaje de cómo liberar el estrés acumulado a través del cuerpo. El ritmo suele ser más lento que en la terapia tradicional, lo que permite dedicar tiempo a procesar las respuestas físicas y desarrollar habilidades de conciencia corporal.

Muchas personas notan algunos beneficios de la terapia somática en las primeras sesiones, como una mayor conciencia corporal, una reducción de la tensión física o una mejor regulación emocional. Sin embargo, la sanación más profunda suele producirse tras varios meses de trabajo constante. El plazo varía en función de la complejidad de los problemas que se abordan, de tu comodidad con los enfoques basados en el cuerpo y de la regularidad con la que practiques las técnicas fuera de las sesiones.